Check the settings
Home / Zanimljivosti / OVO JE PRAVI HIT U SVETU trening od samo 4 minuta koji topi kilograme i zateže celo telo za manje od mesec dana!

OVO JE PRAVI HIT U SVETU trening od samo 4 minuta koji topi kilograme i zateže celo telo za manje od mesec dana!

Postoji savršen sklop vežbi za mršanje koji zahteva da se angažujete samo 4 minuta dnevno. Nije šala, ozbiljni smo! Taj sklop se naziva Tabata i predstavlja trening visokog napona.

Međutim, Tabata je više način vežbanja nego sama vežba. Za dvadeset sekundi jakog treninga sa odmorima od po 10 sekundi, Tabata je u stanju da za 4 minuta sagori svaku kaloriju viška u vašem telu.

Doktor Izumi Tabata je čovek koji je osmislio ovaj trenig prema kome vežbaju i svetski sportisti. Dugo godina je ovaj način treniranja testiran da bi se došlo do zaključka da ćete uz pomoć ovakvog načina vežbanja najlakše skinuti višak kilograma.

Što se tiče samih vežbi tu je izbor na vama: možete jedan dan da radite sklekove u kombinaciji sa čučnjevima, drugi dan da radite trbušnjake kombinujući ih sa trčanjem u mestu, s tim da pratite tempo od 20 sekundi intenzivnog vežbanja zatim 10 sekundi laganog treninga.

Tabata trening garantuje:

Zdravo mršanje,

Definisanje mišića celog tela,

Smanjenje krvnog pritiska,

Oslobađanje od stresa.

Ovaj trening je osmišljen tako da ga može praktikovati i profesionalni sportista i amater. Za vežbanje u teretani, ali i kod kuće. Bitno je samo da svaki dan vežbate 4 minuta po savetima doktora Tabate.

About admin

Check Also

Neverica: Luni stigla haljina za finale! Da li je blogerka sad pogodila? Da vidite samo od koga je (Foto)

Kako joj stoji? Finale rijalitija “Zadruga” zakazano je za sutra, a danas je na imanje ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *